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グッズも使わなければ意味なし

ダイエットは大変です。
ダイエットグッズの数々買っては、欲しい方はご自由にお持ちくださいと張り紙して家の横に出して、持っていってもらったことか…。
一番よく使い効果があったのは、腹筋をするマシンです。
寝ていて、腕で器械のアームを押すことで体が起き上がる。
腹筋が300回くらいはできました。
やはり300回やると1週間もすると少しずつ、お腹の脂肪は取れてきます。
そのマシンだけは廃棄しないでとってあります。
でも、ダイエットグッズも使わなければダイエットになりません。
今は愛犬の散歩で歩くというのが日課になっています。
3〜5kmを散歩します。
グッズは不要でダイエットできます。
あとは、お風呂にダイエット用の発汗作用のあるお粉をいれるというのがお気に入りで、これは膨大な水分量を放出します。
むくみは元々ないですが、汗をかき代謝をよくするというのも気持ちのいいものです。
あとの水分補給も大事ですが、お酒を飲んだ次の日とかは効果大です。
汗をかくことができない人にも、汗でますので効果的です。
そして、更にひとつ、ビニール袋を膨らめて、ヒモをつけて、手で持って足で蹴り上げる。
それを片足ずつ30回ずつ行う。
簡単なグッズでも効果があります。
足ももの使わない筋肉を使いますので、最初は筋肉痛になるかもですが、足の筋肉つけて脂肪を落とす。
ダイエットグッズはいくらそろえても実施しなければダイエットにはなりません。
と自分にも言い聞かせています。

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